法蘭酥之自high絮叨

過年期間因為回彰化的關係，我的x-bike不可能隨行，索性就讓自己放縱幾天，沒有運動，且隨心所欲地大吃。

幾天的鬆懈，雖然體重沒有改變，但體脂率卻上升了1%上下。原本想試試某些網友所說的，先做有氧運動減肥，等減到一個瓶頸後，再加入重訓，所以剛開始的幾天都只有踩x-bike。但可能是先前已三、四天沒運動，加上又有點感冒的關係，前兩天才踩半小時，就有點腿軟加全身無力的狀況。後期雖體力有慢慢回升，體脂也有明顯下降，但奇怪的是，受過年餘毒所害的腰圍卻絲毫不為所動，即使偶而做做骨盆瑜珈，腰間的肥肉卻依舊頑固，而且體脂偶而也還是會回升，並沒有如我所願地一路向下滑，所以昨天再度加入睽違已久的重訓。

沒想到下午才做完重訓，晚上睡前量一下腰圍，腰圍就又回復到過年前的狀態。今早起床時，也覺得昨晚穿的睡褲一下鬆了好多，重訓未免也太神奇了吧，看來以後一定要持續地做，才不會一不小心就變中廣身材的大媽。

而且老實說，我每次做完重訓的那天都會特別好睡。像過年前因為太忙，雖然有盡量維持每天運動的習慣，但還是不得已地將運動的時間減少。過年前那個禮拜我完全沒做重訓，x-bike也只踩個半小時左右，結果明明常趕稿趕得很累，但晚上卻依舊睡不好。前幾天也是，明明眼睛很痠，但可能因為沒做重訓的關係，除了難以入睡以外，就算好不容易睡著了，也很難睡得深沉，時常醒來（也很有可能是受到林咪咪的迫害XD）。如果跟我一樣有睡眠困擾的人，除了KGCHECK的好眠錠以外，建議也可以試試重訓。

KGCHECK的好眠錠說真的我也滿推薦的，只是也要等稿費下來，才能持續購入。其實我滿喜歡KGCHECK的產品，但價位真的有點高，還是得等手頭寬裕些時才能再買了。