這是愛慕可的官網：http://www.naruko.com.tw/shop/act/1112-1206party/index6.html#02
牛爾老師已經在近一、兩年從payeasy轉移到愛慕可發展了
目前我還沒用過愛慕可的商品，所以無法和大家分享心得
但因為以前對牛爾研發的保養品印象很好
最近眼霜剛好快用完，看ptt的保養版上對愛慕可的評價又不錯
- Dec 12 Mon 2011 16:18
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[情報]牛爾naruko愛慕可的保養品限量1元購
這是愛慕可的官網：http://www.naruko.com.tw/shop/act/1112-1206party/index6.html#02
牛爾老師已經在近一、兩年從payeasy轉移到愛慕可發展了
目前我還沒用過愛慕可的商品，所以無法和大家分享心得
但因為以前對牛爾研發的保養品印象很好
最近眼霜剛好快用完，看ptt的保養版上對愛慕可的評價又不錯
- Dec 10 Sat 2011 21:41
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免費兌換的麥當勞四盎司牛肉堡
前陣子在臉書上參加了麥當勞在臉書上舉辦的「Facebook選邊讚 免費嚐」的活動
活動內容是超厚牛肉v.s.超濃超司
參加活動者必須為自己支持的一方「讚」聲
最後看哪邊的「讚」最多，支持者就可以獲得四盎司牛肉堡的免費兌換券
- Nov 21 Mon 2011 15:03
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有時候覺得自己真的很神奇
想做很多事，要做很多事，但又不喜歡緊湊的行程，所以總是慢慢來，而且是以極度隨興的姿態。
有些該做的事因為期限未到，心情未到而拖了許久，甚至連自己都覺得拖得很煩，但想到要做又更煩，索性就繼續塵封，或是讓我自創的工作遊戲決定一切 XD
- Oct 24 Mon 2011 13:12
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碰到黑店，請大家小心！！！
去年10月左右，因為被youhot在臉書上盛大宣傳的韓版衣照片所吸引，下訂了幾家宅女必敗的運動褲，而為了省運費，也刻意再添購了其他衣物，湊到了一千多塊，沒想到，這就是惡夢的開始...
一直到11月，我都還沒收到商品，寫了封信詢問，這時商家才告知因為他們搬家等等的問題，導致貨品有延誤，結果我一直到12月才拿到商品，但衣服的品質也不如預期，而且還有一件斷貨，清單上說要自己寫信跟商家要求退款。
結果從那時寫退款信到現在，還是一直沒收到退款...
對方當然也一直有回信，允諾何時會退，但始終只是空頭支票，最後我乾脆聽商家的，將退款換成了福袋，結果也還是一直都沒收到...於是，我開始認真懷疑對方根本只是用這種手法惡意拖欠，根本沒有要幫你處理的誠意。雖然只是小小的兩百多塊，但他們的態度就是讓我很不爽。
昨天寫了一封信跟對方說我不排除採其他管道處理(跟消保會申訴或告他)，今天也開始上網找有沒有類似經驗的人，結果發現，受害的人數還頗多，臉書上甚至有個youhot買家經驗交流團：http://www.facebook.com/media/set/?set=a.191859297497716.58165.190793974270915&type=3#!/pages/Youhot%E8%B2%B7%E5%AE%B6%E7%B6%93%E9%A9%97%E4%BA%A4%E6%B5%81%E5%9C%98/190793974270915
一直到11月，我都還沒收到商品，寫了封信詢問，這時商家才告知因為他們搬家等等的問題，導致貨品有延誤，結果我一直到12月才拿到商品，但衣服的品質也不如預期，而且還有一件斷貨，清單上說要自己寫信跟商家要求退款。
結果從那時寫退款信到現在，還是一直沒收到退款...
對方當然也一直有回信，允諾何時會退，但始終只是空頭支票，最後我乾脆聽商家的，將退款換成了福袋，結果也還是一直都沒收到...於是，我開始認真懷疑對方根本只是用這種手法惡意拖欠，根本沒有要幫你處理的誠意。雖然只是小小的兩百多塊，但他們的態度就是讓我很不爽。
昨天寫了一封信跟對方說我不排除採其他管道處理(跟消保會申訴或告他)，今天也開始上網找有沒有類似經驗的人，結果發現，受害的人數還頗多，臉書上甚至有個youhot買家經驗交流團：http://www.facebook.com/media/set/?set=a.191859297497716.58165.190793974270915&type=3#!/pages/Youhot%E8%B2%B7%E5%AE%B6%E7%B6%93%E9%A9%97%E4%BA%A4%E6%B5%81%E5%9C%98/190793974270915
- Oct 04 Tue 2011 15:11
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有氧+重訓，讓減肥事半功倍
自從下定決心要減肥後，我買了不少相關書籍，也常常逛ptt的美體版和體適能版來吸收減肥的相關資訊。後來甚至不惜重金，砸錢買了肖想已久的x-bike來讓自己變得更健康也更苗條。
我向來就不迷信減肥藥，也深知肥胖最主要的兩大元兇就是飲食和活動量不夠，只是我本身很愛吃，加上和男友在一起後，因為都在他家吃飯，周末也常出去吃大餐，飲食方面比較不是我所能夠控制的，再說我也不覺得我有吃到很誇張的地步，所以也就索性從運動方面下手。
從今年大概三、四月漸漸養成運動習慣以來，我發現運動最重要的還是在於持續，而非強度。
像跳比利大叔的健身操大概是我這些日子以來做過最激烈，強度最強的運動，但就是因為強度很強，跳完後會極度疲憊，甚至可看見天堂之門為你而開，所以我通常都兩天才跳一次。
後來買了可愛的粉紅x-bike以後，因為x-bike可以邊看電視或邊看書邊騎，需要空間也不大，強度也不如比利大叔激烈，所以我幾乎每天都會騎x-bike，一次可能就騎個三、四十分鐘以上，一天還可以騎不止一次，累積下來也有一、兩個小時之久。
- Sep 04 Sun 2011 22:46
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林榮三文學獎回條收到...
8月初，我將寫了將近一萬兩千字的短篇小說寄出，參加了著名的林榮三文學獎...
前兩天收到了林榮三文學獎的確認回條，表示有收到我的作品。不過這次參賽作品總共有兩千多件，真是場硬仗，雖然說自己並不敢奢求第一次參賽就得獎，但多少還是有點期待自己的作品能被看見...
雖然只是一張小小的確認回條，但收到的瞬間還是有那麼一點小小的感動，可能是感動主辦單位的用心，也可能是感動自己終於不再只是空想，而是開始慢慢以自己的蝸牛步邁向文創之路...
最近，又開始為翻譯工作而忙碌，但已不再像過去一樣忙得那麼茫然，那麼漫無目的...
- Aug 17 Wed 2011 13:38
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從塔羅看股市...
男友的爸媽都有在玩股票，不過他們算是滿專業的散戶投資人，不像我媽，都不做功課，總是買進別人說不錯的熱門股，殊不知熱門股都是些起伏很大的高風險股...
早在幾個月中鋼還未除權除息前，大概是三、四月份的時候，男友的爸爸就建議我可以買中鋼當做定存股。中鋼的漲跌幅度不大，對他們這種天天會看盤的投資人來說根本是看不上眼的股票，但對於我們這種理財保守，卻又嫌銀行利息過低的人來說，是相當不錯的長期投資標的。
首先，中鋼不太會倒，其次是中鋼每年會發股票和股利，像今年大概買個一張中鋼，就可領到大約三千多塊的股利，而今年中鋼的價碼大約是30塊上下，所以說花個三萬上下，就可領到三千多塊，從這樣的比率來看，把現金擺在銀行裡根本是擺心酸的嘛~
但我是個理財保守的窮人，所以更要精打細算。對於我沒接觸過的股票，我仍抱持著相當的恐懼，而且雖然大家都說對於想買中鋼來賺股利的人來說，幾塊進場根本都沒差，但我還是沒辦法在除權除息前中鋼股價正高時進場，而且我也覺得自己要做一點功課才能進場，所以後來買了本彼得林區的<<選股戰略>>來看，偶而也會上ptt的股票版稍微了解一下，但像我這種並非對數字沒概念，可天生沒辦法對商業金融領域產生興趣的人來說，真的也只能逼自己一點一點地逐步認識。
想買中鋼，但一直不知道自己該在幾塊時進場，所以我開始算起塔羅...
- Aug 09 Tue 2011 21:45
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嘻嘻，得獎了^0^
前陣子參加了一個父親節的徵文活動，活動方式是必須至寶瓶網誌用引用的方式寫下自己未曾對父親說出口的話或大聲告訴父親自己對他的愛。
獎品其實只有一本書而已，但因為看了簡介後，自己對這本書還滿感興趣的，而且另一方面也想逼自己多多寫東西，多多投稿，所以就這麼參加了。
只是到要投稿時才發現投稿者必須在該網站開設部落格才行，而且發現自己寫的比較像書信，而不是網站所規定的散文，所以很擔心自己不會入圍，曾經一度想放棄，後來想說既然自己寫都寫了，就試試看吧，還特地為此另開一個blog。
父親節過後，一直覺得自己八成不會得獎，甚至也不敢看電子報裡的父親節文章，剛剛只不過在整理最近投稿的列表，就索性查了一下得獎名單，沒想到真的得獎了，呦呼~
以下是公布得獎名單的網站：
- Aug 03 Wed 2011 11:09
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又是預知夢？？？
真可怕，昨天才夢到天心和楊一展同居，今天就有相關的新聞出來：
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT1/6502117.shtml
沒想到我光靠預知夢就可以當狗仔了...只可惜預知夢不是天天有，就像沒有天天在過年的...
http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT1/6502117.shtml
沒想到我光靠預知夢就可以當狗仔了...只可惜預知夢不是天天有，就像沒有天天在過年的...
- Jul 31 Sun 2011 16:09
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襪娃NO.2---企鵝妹妹
- Jul 19 Tue 2011 17:19
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[轉貼]愛護膝關節，不能等(聯合電子報)
本刊編輯/王巽賢
膝關節是人體最大且最複雜的關節，與膝關節有關的病症也是骨科門診最常遇到的問題之一，而膝關節的功用，更是與生活息息相關。人在走路時膝關節平均要彎到67度，上下樓梯約83~90度、撿東西則須約彎到106度，其他舉凡彎曲、蹲跪、跑跳、騎腳踏車、游泳、爬山等，在在都需要使用到膝關節，膝關節活動度的重要性可見一斑。
膝關節的主要結構包括股骨（femur）、脛骨（tibia）及臏骨（patella；knee cap）之關節面；而前、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶、關節囊以及附著於關節附近的肌腱則提供了關節的穩定性，使其活動自如又不會發生脫位。此外，關節中間內外各有一塊半月板（meniscus），除可吸收部分關節承受的負重，也可增加關節的穩定性。
膝關節如此重要又如此複雜，那麼，到底該如何保護我們的膝關節呢？台北榮總骨科陳威明主任表示，最重要的便是訓練足夠的肌肉力量，因為肌肉提供活動，帶動關節讓它彎曲伸直。從解剖學來看，人的膝蓋最前端是臏骨，也就是俗稱的膝蓋骨，膝蓋骨兩邊及上緣都與大腿四頭肌連繫著，下端則連繫著髕骨韌帶。股骨下端前方，與膝蓋骨相接的地方剛好呈凹陷的V狀，配合著膝蓋骨，作為膝蓋骨的滑動軌道。而在正常情況下，四頭肌與膝蓋韌帶負責控制膝蓋骨在這軌道上正常的滑動。
「不要以為運動選手關節都很爛，其實肌肉結實，膝關節的磨損度才會降低！」陳威明醫師指出，若是肌肉夠強壯，便可以相對分散膝關節的壓力；反之，若是肌肉很弱，力量就會全部放在膝關節，其磨損度便會增加，因此他常常要求他的病人做腿部的伸展運動，目的就是要訓練其大腿四頭肌。
女性的膝關節比男性更容易退化！
根據美國骨科醫學會報告，接受人工膝關節置換之病患約2/3是女性，而陳威明醫師更指出，在他的數千名置換人工膝關節的病患中，女性更高達7成8。男女性的關節病變之所以會有如此大的差異，生理結構以及生活習慣都是很重要的影響因素。
生理結構方面，相較於男性，女性的髕骨面積較小，相對的承受身體的重量也較大，加上為了生育，骨盆腔較大，股骨溝滑動的Q角度過大，彎曲時很容易從軌道向外偏移，造成外側髕骨磨損，懷孕時，膝關節所必須承受的壓力則更大。此外，女性停經後，女性雌激素分泌減少，軟骨的代謝也會較快，因此，女性不只比男性更容易造成膝關節病變，病變的平均年齡也比男性早了許多。
生活習慣方面，陳威明醫師表示，女性一般來說通常運動不若男性頻繁，常因內側肌力太弱而造成臏骨外移，造成關節損傷。更有研究顯示，運動不僅會增加軟骨中關節滑液的進出，更可以加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，有助於關節承受重量，支撐身體。
此外，女性常穿著高跟鞋及很漂亮相對也較硬的鞋子，也是造成膝關節病變的元兇之一，穿著高跟鞋上樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時更可增至體重的七至九倍，這種壓力會使得膝關節的軟骨慢慢磨損，長期下來便衍生成為退化性膝關節炎。而為了儀態的美觀，女性入坐時上身挺直，雙腿彎曲併攏，如此長時間的屈膝，也會使得膝關節的壓力增加。因此，陳威明建議女性平時除非公共或重要場合坐姿應以輕鬆自然為主，且盡量穿較軟的鞋，讓腳底多一點彈性，關節的受力才會降低。
過度肥胖請小心，你可能是膝關節需要開刀的候選人！
「還有很重要的一點就是體重，常常可見膝關節動刀的病人，他的BMI值也往往較大！」陳威明醫師說，常常有病人求診時詢問他吃什麼保養品比較好，他認為吃什麼保養品都不重要，最重要就是不要吃胖！他也指出，關節退化和骨質疏鬆其實並沒有直接的關連，因此吃鈣片對於膝關節退化是沒有任何幫助的，至於其他保養品是否對膝關節有影響，陳威明醫師也是持比較保守的態度。他認為，只要飲食正常，生活習慣正常，多攝取纖維、少油脂，控制體重正是保護膝關節的第一步！
此外，前面有提到多運動訓練肌肉力量，有助於降低膝關節的磨損，但陳威明醫師也提醒，無論是劇烈運動、蹲跪、登高山，甚至慢跑都要適可而止，且喜歡爬山的最好要戴護膝和登山杖，這些工具都有助於減少膝關節的壓力。騎腳踏車雖然是不錯的運動，但是重複的動作對臏骨並不好，且膝關節周圍的肌肉也容易痠痛。他認為，所有運動中最不會造成膝關節負擔的，就是游泳，因為在游泳不僅可以訓練肌肉，膝關節更不用承受太大壓力！
膝關節疼痛的原因相當複雜，除了小孩子常見的生長痛、青少年容易引起的半月板裂傷，或者年紀大了，產生退化型膝關節炎，過度肥胖、或是免疫方面的疾病也都有可能是造成膝關節病變的因素。陳威明醫師指出，有時候膝關節的疼痛是肇因於髖關節（hip joint）疾病所引起之轉移痛，而許多中年男性膝關節之疼痛也常發現是痛風所致，尿酸如能好好控制，其症狀也會明顯改善。一般而言，經過仔細的問診、檢查、普通的X光或是磁振造影檢查（MRI），應該可以找出大部分膝關節疼痛的原因，以此對症下藥，方能得到良好的治療效果。
預防勝於治療，雖然是老生常談，但是要使用一輩子的膝關節，我們怎能不好好愛護？平時養成良好的運動習慣、飲食習慣，若非必要盡量選擇穿著氣墊鞋或是鞋底較軟的鞋子，減輕膝關節的壓力，愛護您的膝關節就從此刻做起！
本文選錄自《健康世界》426期
