日本史上最暢銷NO.1瘦身書：史上最強彈力帶瘦身
博客來介紹網址：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010480448
由於男友的大方與寬容，本人的體重和腰圍又開始朝我人生的高峰大步邁進...
所以本人的月亮在處女，多少還有一點羞恥心
即使男友並沒有施壓，我還是會想辦法塑身
因為個人也很懷念自己少女時的身材
這本書是我從臉書旁的廣告上看到的
只能說這本書的文宣和美宣都太強
漂亮的腰身再加上纏繞其上的亮粉紅色彈力帶的襯托
以及「史上最強...」這幾字的強大催眠效果
我馬上就朝網路書店的網頁出發
也參考了一下ptt的美體版，確定這個東西確實是有效的，然後就購入了...
根據這本書所述
彈力帶的原理主要其實是幫你調整你的骨骼
當你的骨骼離家出走，沒有在正確的位置上時
你的肌肉就容易變得歪斜、僵硬
肌肉一旦僵硬，就容易造成一些脂肪和廢物的堆積
這樣不僅會讓你看起來很胖，也會壓迫到你的血管、神經，甚至是內臟
所以如果能用彈力帶將骨骼綁架回家
你的體態不但會變得更輕盈美好，身體的機能也會跟著變好
另外，彈力帶也促進你的血液循環，讓你消除水腫而成為易瘦體質
我其實還滿相信骨骼異位造成肥胖或其他疾病這一套的
因為以前就曾聽說有很多你以為八竿子根本打不著的疾病，其實都是因為骨頭移位所造成...
而且這本書提到的造成骨頭移位等壞習慣我大部分都有
像是翹腳、把身體重量放在單腳站立、托腮、斜坐、用手肘撐著頭側躺...
而身體變形的特徵我也大多都有
像是會隨著行動而旋轉的裙子、鞋子的內側或外側有一邊磨損得較嚴重、愛趴睡或側睡...等
只是我從嬰兒時期就愛趴睡了耶，這樣應該不算數吧？
難道說我從嬰兒時期就變形了嗎？ 
而本書中最吸引人的關鍵句為「效果會因個人體質、飲食習慣、睡眠和肌肉量而有差異，但即使只綁彈力帶，平均每個月也能減重2~3公斤」~~~！！！！
看到這一句話，當然每天至少要在刷牙時綁個三分鐘囉...
(三分鐘即綁一次彈力帶的時間，超過無益...)
而裡頭除了介紹幾種針對不同部位或功效的綁法外，也介紹了一些使用彈力帶的運動，而這本書也有附上特製的彈力帶，所以也不必煩惱要去哪裡買彈力帶的問題...
一開始我真的很勤奮地每天在刷牙時綁三分鐘，起初幾天還會搭配裡頭一些動作運動一下
只是因為我沒有體重計，也不知道是否真的能如書中所說的至少瘦2~3公斤
所以大概綁了一、兩個月我就懈怠了...
但在睡前搭配做的夜間調整運動確實讓我睡得比較好
而當我在膝蓋上綁著彈力帶工作時，也很自然地消除了我想翹腳的慾望
剛開始有很認真綁彈力帶的那幾天
睡覺好像不用側睡或趴睡，我也可以睡得很好
感覺那陣子骨頭是有回家的感覺
身體比較輕鬆，也比較不會腰痠背痛
只是天氣冷真的讓人變懶了
而且有些綁法似乎在穿著厚重衣物時比較不方便進行
這也是我懈怠的另一個原因
我想等我買了可以量體脂肪的體重計之後再來認真做做看好了
如果有什麼心得的話，再來和大家分享~
最近我購入的類似書籍還包括：
「PUSH*美腰祕技」http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010469209
「拉筋拍打治百病」http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010459684
這三本都是年度百大排行榜裡頭的書
「PUSH」也有提到整骨的概念，還有教你如何推脂
裡頭設計了一套課程，七日一個循環，共要做四個循環
一天只要做一次，而一次只需十幾秒的時間
聽說做一個禮拜就可以多少看出成效
我昨天做了第一天的動作
也連帶做了一些附加的動作和推脂
平時比較淺眠的我，不知道是不是因為這樣，昨日睡得比較沉
而且今天早上一起來就拉了肚子(排毒？)
希望三分鐘熱度的我這次至少要持續做個七天看看
只是中間剛好卡到要回彰化過年
很怕會因而中斷...
拉筋拍打治百病則是我之前就很有興趣的書
後來剛好是因為前陣子很容易腰痠背痛
很想買個腰靠
但購物前向來習慣先上網看評價或搜尋相關資訊的我
無意間在ptt的中醫版看到有人強力推薦這本書
於是我就買了
這本書吸引人的關鍵句為「筋長一寸，壽延十年」~~！！！
而且據說也是有整骨的效果
還可以改善頻尿及許多慢性病
而且聽說骨頭到位的話，睡眠品質也能改善
這也是長年以來一直睡很多卻始終睡不飽的我極需要的部分...
但這本書目前比較令我卻步的是...拉筋凳.........
聽說要買作者特製的拉筋凳來拉筋會比較安全有效
而上網一查，一個拉筋凳居然要7800元！！！
雖然書中也有介紹其他替代方案，但又說會比較沒有效
這就讓人很沒勁了...(那做了是要幹嘛？可以存起來換贈品嗎？)
所幸書中還有其他不需用到拉筋凳的動作和拍打動作
還是從「拉屎拉筋法」開始算了...(是開始自暴自棄了嗎？)
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