這幾天都嚴重的失眠
害我現在因為沒有睡得很飽，心情有點小糟...
這幾年來
一方面因為作息不正常
一方面因為壓力大的關係
失眠的症狀愈來愈嚴重了
有時甚至演變為可怕的惡性循環---
因為怕失眠，所以不敢上床睡覺
有時明明已經累了
卻會賴在電腦前面或電視機前面
而沒有勇氣上床睡覺
一上了床
又擔心自己會像前一晚一樣翻來覆去幾個小時，愈躺精神愈好...
於是便開始恐慌...
這就是我失眠的惡性循環：
熬夜+壓力---> 失眠---> 失眠的恐慌---> 一再的失眠--->被失眠折騰了幾個晚上終於體力不繼而迅速入睡
而且...
雖然說soho族可以睡到自然醒
但畢竟自己是女孩子
還是擔心自己睡得太過火會遭人批評
而且我自己也不太喜歡睡到中午，甚至中午過後才醒來的生活型態
總覺得這樣是不正常也不健康的
所以...就算熬夜熬再晚，失眠再嚴重
我也常常逼自己在中午之前醒來
所以...
即使當了soho族，我的人生還是很少有睡飽的時刻啊...
偏偏我沒睡飽，心情就是一整個糟
這樣會影響到我工作的情緒和效率的
所以最近正在積極尋找改善失眠的方法
也請知道的朋友告訴我一聲，謝謝~~
不過我不吃安眠藥的喔~~
我是聽說精油好像滿有效的
不過還滿貴的
可能要等我成了好野人再說...
最近在考慮買貝吉獾的「好夢連連膏」
我以前有買過一次
雖算不上是極有效啦
但多少有一點幫助放鬆的效果
我以前也曾在法國買過Ricola的「Bonne nuit」
是一種有助眠效果的茶
我都叫它「晚安茶」(法文直譯的話...)
我覺得比「好夢連連膏」有效
雖然喝了也不見得可以馬上入眠啦
但是一但睡著以後
可以睡得很熟、很舒服
睡到你不想起來
只可惜台灣只買得到這個牌子的喉糖...
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