法蘭酥之自high絮叨

荒廢了兩個多禮拜

今天終於又跳了拉丁舞

流了一身汗的感覺真的不錯

沒想到當初在網拍以69元買入的拉丁舞DVD

運動的效果居然遠勝過後來購入的兩片各一百多元的肚皮舞跟有氧嘻哈的DVD

只可惜現在在網拍已經找不到這種價位的舞蹈DVD啦

不過現在對凱西史密斯的DVD好感度大增

因為手上這片拉丁舞的DVD就是凱西史密斯的

雖然沒買過她其他的DVD

不過總覺得她的DVD編排比較符合我的需求

不像其他兩片

時數比較長卻流不到什麼汗

而且同樣的動作要重複個好幾遍

跳到我都火大了

一直快轉也是會累的好嗎？

so...

我的重點是

假如有人也想買個跳舞的DVD，自己在家運動的話

還滿推薦凱西史密斯的DVD喔

(光跳個暖身運動就會出汗了，跳個二十分鐘就很喘了...)

不過可惜的是

可能我太久沒運動了吧

今天跳了二十分鐘左右

我右邊的肺就開始痛了

所以只好一直停下來休息

勉強撐到半小時

才快轉到暖身運動

唉~~

第一次在這麼短的時間內就不行了

果然還是要常跳才行呢...

可以的話

還是一星期跳個兩次最有效果了

之前曾有兩個禮拜我就是這樣做

(當然在那之前已經連續跳了兩、三個禮拜，只是每星期只跳一次)

結果明顯變瘦囉

至少瘦了一公斤吧

而且即使前兩個禮拜沒跳

身材還是維持了下來

我想是新陳代謝變好的關係吧

(因為美食主義的我是不可能捨棄美食的...)

想減肥的人可以試試看喔

不過大概很少人有時間一個星期做兩次運動吧...